|
|
|
|
15-årige Naomi Yamane fortæller hvordan hun tabte en masse kilo og giver sine bedste råd videre...
Naomi Yemane Tekeste
Naomi er 15 år. Hun har altid været glad for mad, men på et tidspunkt blev hun for tyk. Det var ikke noget andre sagde til hende - hun blev hverken mobbet eller drillet, men hun var selv klar over, at hun var på vej til at blive meget stor.
Ved hjælp af stor selvdiciplin og masser af salat lykkedes det hende at smide 18 kg og opnå sin idealvægt.
Læs her hvordan hun gjorde.
| HVORFOR VILLE DU VÆRE TYND?
"Jeg begyndte at slanke mig fordi jeg var overvægtig. Jeg kunne ikke passe mit tøj, og kunne ikke finde smart tøj i butikkerne i en størrelse jeg kunne passe. Jeg har prøvet at slanke mig mange gange før".
| HVORNÅR BEGYNDTE DU AT TÆNKE OVER DIN VÆGT?
"Det var nok i 11-årsalderen. Jeg blev mere bevidst om mig selv og prøvede at få nogle veninder med på idéen om at slanke sig, men der var ingen som havde lyst. Min mor - Almas - sagde at hun også gerne ville tabe sig, men det blev ikke rigtig til noget. Hun har også prøvet at tabe sig mange gange før".
| HVAD SPISTE DU SOM DU BLEV TYK AF?
"Først og fremmest slik. Det blev slemt, da vi fik lov til at gå ud af skolen i frikvarteret - så kunne vi lige smutte over i Netto, hvor der altid var tilbud på en eller anden form for slik. Dengang følte jeg mig aldrig rigtig mæt - var altid lækkersulten. Det var især chokolade jeg spiste". | HVAD BLEV VENDEPUNKTET FOR DIG?
"Jeg vågnede en morgen og så tog jeg beslutningen - jeg gad ikke spise på den måde længere - jeg ville tabe mig. Jeg ved ikke hvor tanken kom fra. Den var der bare. Så gik jeg ud i køkkenet og smed alt det usunde ud af køleskab og køkkenskabe. Det var blandt andet smør, kiks, sodavand, slik - alle de ting man VED er usunde. Min lillebror Filmon fik dog sin egen slikration".
"I skolen blev man tilbudt slik hver eneste dag. Og de første par dage var det ikke svært at sige nej. Efter en uge blev det lidt sværere men efter 3 uger var jeg inde i en rigtig god rytme. Jeg fik sådan en fast vending som hed: "Nej tak - det spiser jeg ikke", når nogen ville tilbyde mig noget jeg godt vidste var usundt. Nogen gange sagde mine venner så: "Åh - denne ene gang gør det vel ikke noget", men jeg stod fast på mit nej". | NAOMIS REDNING BLEV HENDES STÆDIGHED OG MASSER AF SALAT:
"Når vi spiste aftensmad så tog jeg kun det, jeg vidste var sundt. Masser af iceberg-salat, agurk, gulerødder og masser af frugt. Jeg spiste næsten kun kylling og kalkunkød som jeg ved er magert. Hvis jeg blev inviteret nogle steder hen spiste jeg kun salat - også hvis der var kakao og kager på bordet.
Naomi har i alt tabt 18 kg. Hun begyndte sin kur i slutningen af maj og i løbet af tre måneder tabte hun 15 kg. De sidste tre kilo har taget meget lang tid, fortæller hun. Hendes idealvægt er 60 kg.
I dag spiser Naomi ikke noget der er usundt - hvis hun alligevel bliver fristet tager hun kun meget små portioner. Men hvad har hun mere gjort for at tabe sig så meget?
|
"Jeg har dyrket meget motion. Hver gang jeg havde spist noget gik jeg en lang tur. En gå-tur efter hvert måltid tror jeg også har givet noget. Jeg har også fulgt min lillebror til og fra fodbold på gåben. Efter sommerferien er jeg begyndt at gå til capoeira som er en brasiliansk kampdans en gang om ugen - så danser jeg 2 timer hver uge i ungdomsskolen og går til selvforsvar 2 timer om ugen - så det giver 6 timers motion om ugen. Det giver helt sikkert også noget".
"Jeg vejede mig hver eneste dag mens jeg var på kur - jeg kunne ikke lade være, og der var da næsten også en sejr hver dag - jeg tabte mig tit 1/2 kg ad gangen. En måneds tid efter jeg var begyndt på min kur så jeg et tv-program hvor en mand fortalte, at han havde tabt 50 kg på samme måde som mig - han vågnede også bare en morgen og tog beslutningen - det var sjovt at se".
Naomi spiste kun det hun vidste var sundt. Hvis hun var i tvivl om hvorvidt noget var fedende så spiste hun det ikke. Hvis man bliver fristet til at spise noget usundt så er man bare nødt til at lade være med det alligevel. Hvis jeg blev helt vildt lækkersulten, så kunne jeg fx tage et æble eller en blandet salat med gulerødder og peberfrugt. Jeg spiste overhovedet ikke hvidt brød - kun rugbrød. Hun har også sprunget pasta og ris over på grund at det høje indhold af kulhydrater. Til gengæld har hun spiste mange kartofler. Hun bryder sig ikke om broccoli, bønner og spinat, men alle andre slags grøntsager har hun vekslet imellem. Hvad har hun så savnet allermest?
|
Jeg har faktisk ikke savnet chokolade eller slik i den periode jeg kalder "højsæsonen" for min slankekur. I dag tager jeg automatisk et stykke frugt i stedet for - og hvis jeg i dag tager et lille stykke chokolade så har jeg heller ikke lyst til mere efter det.
| HVORDAN HAR DINE VENNER REAGERET PÅ DIT VÆGTTAB?
"Mine tætte venner har bakket mig meget op og rost mig, men der er andre som har været lidt bange for at spørge mig hvorfor jeg tabte mig."
Efter sommerferien har alle lagt mærke til Naomis store vægttab - mor Almas er meget imponeret og far synes også at hun er blevet en superflot pige. I Naomis familie er det altid hende der har stået for indkøbene, så det har været let for hende at vælge de magre varer. Hun er blevet en ørn til at læse varedeklarationer. Her har hun især studeret indhold af kulhydrater og fedt. En del af forklaringen på vægttabet er også at Naomi altid har overholdt alle måltider. Hun har ikke sprunget morgenmaden over en eneste gang. Det er sket, at frokosten er blevet sprunget over, men kun sjældent. Naomi har lagt sine kostvaner fuldstændigt om og det er det, hun mærker nu. Hun er ikke på streng kur længere, men tænker over, hvad hun spiser. Der er stadig et par kilo til hun gerne vil af med, men hun er ikke bange for at hun skal være på kur resten af livet.
|
|
